索芙特雪肌|想要养出好皮肤，如何做好外养内调护肤

你看看某些年近60的女性，简直比40岁的都要看起来年轻，所以在保养护肤上面，是多么重要，那皮肤衰老肯定是跟日常的饮食、环境、护肤品、心情等等，一系列因素才能让皮肤延缓衰老，那我们现在能做的，就只有改变饮食作息和护肤品了那接下来就先来讲讲外养与内调，

外养护肤

1、清洁

有些姐妹长痘也有可能是因为清洁不到位而导致，清洁并不代表用洗面奶洗脸，而是要卸妆、洗脸、深度清洁。

只有把脸真正的洗干净，真正的营养成分才能被吸收进去。不然毛孔里被油脂填的满满的，外部的营养进不去，就是在做无用功。

建议清洁面膜不要使用的过于频繁，一周一次就可以了，不要一觉得脸脏就做清洁，这样皮肤的角质层会容易变薄，反而皮肤会变得不好。

另外不要含皂基的洗面奶，选择温和无刺激性的氨基酸洗面奶就可以了。

对于卸妆产品，建议大家选择卸妆油，通过”以油溶油“的方式溶解掉彩妆中的油脂来实现卸妆的目的，卸妆能力很强。 

2、补水保湿

补水保湿要按照：水-眼霜-精华-乳液-面霜，这样的顺序去护肤。

如果处于肌肤损伤或者夏天的时候，就要精简护肤了。小雪认为精华和眼霜是有必要的，眼霜越早用，预防眼纹效果会越好。精华是有功能性的，所以选择适合自己的精华，但是不要好几种精华一起涂到脸上。如果是痘痘肌就先放弃美白产品，先祛痘，当痘痘没了之后，在进行其他的护肤。

我们的皮肤其实是有自己的护肤方式，如果叠加太多，皮肤承受不住，容易造成其他皮肤问题，得不偿失啊!

3、防晒

防晒也是护肤的后一步，没有擦防晒，之前的那些工作全都白费。还有一个原因就是，它涂在脸上会产生一层膜，会把那些外界的脏东西都会被这个膜给隔开。

内调护肤

1、调整作息

经常熬夜的后果就是肤色蜡黄、黑眼圈严重、痘痘不断地长出来等等肌肤问题都找上门了。所以想要皮肤好，首先就要调整作息，戒掉熬夜这个坏习惯。

2、适当运动

运动可以把我们体内的杂质靠排汗给排出来，还可以让身心得到适当的放松。

3、合理饮食

我们现在美食是越来越多了，大众的口味也是越来越偏向重油重盐重糖，长时间这样我们体内器官就会承受不住，出现问题。我们饮食不规律就会作用到我们的脸上，容易长痘、肤色暗沉无光泽、长斑等等。

多吃五谷杂粮，多喝水或者蜂蜜水、多吃水果，都是对身体有好处的。

只有内外兼修，皮肤才能达到好的水平。内部调养好了，外部的护理也就简单了许多。所以大家多多注意以上几点问题哦。